Tahukah Anda bahwa diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan rambut rontok karena kekurangan nutrisi? Namun, apakah hal tersebut harus membuat Anda menghentikan diet yang sedang dilakukan? Jawabannya, tidak. Anda hanya perlu mengubah asupan gizi saja.
Nutrisi yang dibutuhkan agar rambut tetap tumbuh dan sehar walau sedang menjalani diet adalah dengan tetap mengkonsumsi sayuran, nasi merah, rumput laut, oat dan buah ceri yang mengandung banyak zat besi. Selain itu, ketika diet seringkali kondisi tubuh akan lebih lemah dari biasanya karena Anda mengurangi asupan makanan, untuk itu, gantilah dengan meminum vitamin C.
Bukan hanya dari makanan saja, Anda juga dapat mengikuti beberapa tips dibawah ini untuk menjaga kesehatan rambut Anda.
1. Lakukan refleksi secara teratur, karena pada jempol kaki terdapat titik refleksiologi yang dapat melancarkan peredaran darah kepala. Peredaran darah yang lancer akan membantu pertumbuhan rambut Anda.
2. Jagalah kutikula kepala. Satu helai rambut terdiri dari tiga lapisan, yaitu kutikel, korteks dan medula. Kutikel merupakan lapisan paling luar yang menentukan fleksibilitas rambut Anda, untuk itu sangatlah penting menjaga kutikel agar tetap sehat. Gunakanlah minyak kelapa atau masker rambut secara teratur.
3. Gunakan shampoo yang mengandung SPF. Jika Anda memiliki masalah dengan kerontokan dan suka berada di bawah terik matahari, maka mungkin penyebab utama kerontokan Anda adalah sinar matahari. Dikarenakan panasnya sinar matahari dapat merusak akar rambut dan membuatnya menjadi rapuh.
4.Pilihlah alat pengeritingan atau pelurusan yang mengandung ion. Seringnya menggunakan alat untuk mempercantik rambut Anda akan membuat rambut rusak, patah atau kering. Dengan menggunakan alat yang memiliki kandungan ion, akan membuat rambut Anda lebih bernafas dan terlindungi.
Cara mendeteksi kondisi rambut Anda secara sederhana
Tariklah satu helai rambut Anda, dan jika rambut tersebut kembali ke panjang semula maka rambut Anda terbilang sehat. Jika rambut itu ditarik dan tidak putus namun panjangnya tidak kembali seperti semula, maka rambut Anda kering. Dan jika ditarik lalu putus, maka rambut ANda mengalami kerusakan.
Selamat mencoba Ladies!
Teks: Renny Chandra