Foto: Freepik
Apakah Anda salah satu orang yang suka ngemil? Tindakan yang suka mengudap makanan ini bisa datang kapanpun. Namun, bagaimana bila Anda dalam masa menjaga makan (diet) sebelum menikah? Apakah kebiasaan ngemil Anda bisa dihentikan atau tidak?
Jika hasrat ingin mengudap tersebut tidak bisa Anda kurangi, maka jalan keluarnya Anda harus mengganti kudapan tersebut dengan kudapan yang sehat namun tetap lezat atau menjaga waktu kudapan Anda dengan tidak memakan camilan ini di sore dan malam hari.
Es Krim
Es krim biasanya memang mengandung karbohidrat, dan karbohidrat ini yang bisa menjadikan lemak di perut. Jika tak ingin perut Anda membuncit karena camilan ini, jangan mengkonsumsi es krim di sore dan malam hari.
Roti
Walaupun roti terbuat dari olahan biji-bijian dan karbohidrat olahan, namun roti memiliki jumlah serat yang sangat rendah sehingga bisa membuat penimbunan lemak di dalam perut. Karenanya, hindari memakan roti di sore dan malam hari karena pada saat itu, Anda akan lebih sedikit bergerak sehingga tidak maksimal dalam membakar lemak perut.
Keripik Kentang
Siapa yang bisa menolak kelezatan camilan satu ini. Camilan ini sangat cocok untuk teman apa saja termasuk menonton, membaca atau mengobrol bersama pasangan. Namun hindari memakannya jika sudah memasuki waktu sore dan malam hari karena keripik kentang mengandung sedikit serat, sedikit protein dan sangat tinggin garam sebagai perasa pada keripik. Asupan garam yang tinggi akan berbahaya bagi kesehatan, bukan hanya akan mempengaruhi berat badan, tapi juga memicu penyakit jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Permen
Anda ingin menurunkan berat badan jelang pernikahan dan masih memiliki banyak camilan permen di kantong, tas dan meja kantor? Jangan harap berat badan Anda akan turun karena permen memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Apalagi jika mengkonsumsi permen tidak bisa sedikit, Anda tidak akan bisa berhenti mengkonsumsinya karena sangat nikmat untuk di emut.
Untuk itu, Anda perlu mengganti camilan tersebut menjadi camilan yang sehat, seperti buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Adapun camilan sehat yang bisa Anda konsumsi pengganti camilan di atas diantaranya adalah yogurt dengan potongan buah. Kombinasi dua makanan ini mengandung banyak vitamin dan bisa menurunkan tekanan datah tinggi. Anda bisa membeli plain yogurt dan bisa mencampurnya dengan potongan buah semangka, melon, apel atau pisang.
Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi apel dengan selai kacang karena apel bisa mengurangi rasa kantuk di jam-jam krusial. Jika ingin merasakan sensasi berbeda, Anda bisa mencocol apel ke selai kacang supaya merasa sedikit lebih kenyang juga.
Lalu, Anda juga bisa memakan granola bar sebagai pengganti camilan yang tidak sehat karena granola terbuat dari oats yang sehat. Camilan ini sangat cocok dikonsumsi di pagi, siang dan malam hari. Camilan sehat bukan berarti tidak lezat, Anda hanya perlu memutar otak untuk mengkombinasikan beberapa camilan tersebut agar terasa lezat dan nikmat.